Dinacharya

L’Ayurveda est plus qu’une simple médecine : c’est un mode de vie / lifestyle qui prend en considération tous les aspects de votre vie. Ce lifestyle englobe tout : votre alimentation, les activités que vous pratiquez, vos relations, vos pensées et enfin, vos routines (ce que vous faites habituellement dans vos journées) … Car tout cela affecte votre équilibre présent. C’est pourquoi l’Ayurvéda considère que l’organisation de votre vie à l’aide d’une routine est cruciale.

La Dinacharya Ayurvédique

Cette tradition du dinacharya ou routine quotidienne est l’un des outils ayurvédiques les plus puissants pour améliorer la santé et le bien-être en général.

Qu’est-ce qu’une routine ayurvédique ?

C’est une série d’actions, de petits gestes et rituels, parfois très simples, répétés au quotidien. On a des routines du matin, du soir, de gestion du stress…
Son but : équilibrer vos doshas grâce à tout ce que vous faites dans votre quotidien (en plus de la nutrition et la phytothérapie), pour vous aider à retourner à votre équilibre / constitution, qui est votre état de parfaite santé.

La nature a un rythme (jour, nuit, saison, lune) qui affecte votre corps et votre esprit. Les animaux adoptent naturellement une routine en harmonie avec la nature, car ils savent et sentent intrinsèquement que c’est ainsi que leur énergie est à leur maximum. Cette compréhension profonde du cycle journalier est à la base de la dinacharya, afin de créer une routine respectant l’énergie des heures, le lever et le coucher du soleil.

Les bienfaits d’une routine quotidienne peut vous aider à:

•   Équilibrer votre santé et votre vitalité.
•   Retrouver l’équilibre par rapport à votre constitution.
•   Régulariser votre horloge biologique interne.
•   Améliorer la digestion, l’absorption et l’assimilation.
•   Permettre de booster votre estime de vous et votre amour propre.
•   Apporter une stabilité mentale régénérante.
•   Augmenter votre paix intérieure, votre clarté mentale et votre joie.
•   Permettre d’amener un changement radical dans votre système corps / esprit / âme en vous engageant et responsabilisant dans votre santé.

Adopter une routine quotidienne appropriée est sans aucun doute l’une des choses les plus fondamentales et les plus enrichissantes que vous puissiez faire pour vous-même.

Comment créer une routine gérable ?

Certains aspects d’une routine quotidienne ayurvédique sont très rapides et faciles à intégrer dans votre journée, quel que soit votre emploi du temps. D’autres pratiques nécessitent un effort concerté et un fort niveau d’engagement. Si établir une routine quotidienne est entièrement nouveau pour vous – et même s’il ne l’est pas -, il est important de ne pas vous laisser submerger.

Comme vous pouvez l’imaginer, en faire trop à tendance à causer plus de stress qu’il n’en soulage, il est donc important d’être réaliste quant à ce que vous devriez commencer. Une bonne stratégie pourrait être de prendre seulement 3 à 5 engagements plus importants dans votre journée, puis d’ajouter autant de « petites choses » que vous vous sentez vraiment inspiré à faire. Si vous avez tendance à vous dépasser, commencez par un seul nouvel ajout substantiel à votre journée.

Et peu importe à quel point chaque pratique peut être attrayante, il est beaucoup plus important de pouvoir respecter ses engagements de manière cohérente que d’essayer de tout faire. Une routine peut avoir un effet apaisant sur l’ensemble de votre organisme, mais une grande partie de l’avantage sera perdue si vous ne pouvez pas le faire régulièrement. À cet égard, moins c’est vraiment plus.

Rappelez-vous, l’idée est de faciliter un sentiment de prévisibilité dans certains aspects de votre vie afin que votre être ait un endroit où rentrer à la maison tout au long de la journée, quelles que soit votre journée. Vous pourrez toujours ajouter à votre routine plus tard. En fait, au fil du temps, vous remarquerez peut-être que votre routine devient presque sans effort. Au lieu de verser un tas d’énergie pour y arriver tous les jours, cela devient simplement une habitude et vous n’avez plus à y penser. C’est le moment de penser à la superposition dans de nouvelles pratiques.

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